【每日一物】奇蹟能量蔬果汁：你最需要的50道居家常備飲品 @ Nicole的網誌

奇蹟能量蔬果汁：你最需要的50道居家常備飲品

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雖然各大網路書局均有販售，不過小編還是到谷哥大神和奇摩搜尋了解一些YOUTUBE、開箱文、評價、直播、文章等相關資訊後。

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運動後迅速恢復體力 × 保持體內酵素平衡，

消除疲勞和精神壓力 × 增強免疫力和抵抗力，

維持腸道順暢 × 恢復窈窕健美體態，

一天一杯能量蔬果汁，

讓你喝出健康和活力！

補充身體需要的六大營養素

碳水化合物蛋白質維生素礦物質脂肪水

享受喝的營養補給品。

水果和蔬菜中含有抑制人體老化和預防癌症的抗氧化營養素，因此能保護人體的健康。富含抗氧化成分的水果有：哈密瓜、葡萄乾、藍莓、黑莓、草莓、柳橙、紅葡萄、奇異果。富含抗氧化成分的蔬菜有：菠菜、紅蘿蔔、花椰菜、高麗菜等。

學會自製健康蔬果汁，一天喝一杯，就能讓身體隨時充滿元氣，保有豐沛能量，氣色紅潤，由內而外都能恢復光采活力。

本書特色

喝的正能量

這50道活力蔬果汁，就是使你精力充沛的最佳後盾！

本書介紹了果汁和斯慕妮對健康的好處，以及各種蔬果的營養成分和分析表。讀者都能透過本書，提高體能，增強循環和代謝力，保持身體健康。

★★史上第一本！針對運動前、中、後特調的補給營養品

為了維持健康，喜歡運動的人愈來愈多。本書是第一本針對運動前中後調理體質的食譜書。為了達成運動的目的，提高運動效率，在運動的同時必須提供適當的營養，以補充身體消耗的能量，並提高代謝力。本書介紹的果汁和斯慕妮（Smoothie），不僅含有豐富的營養，還可以補充身體所需的能量，而且還能促進消化和吸收，進而促進新陳代謝。根據研究結果，果汁和斯慕妮除了恢復體力，還具有消除疲勞和預防衰老等神奇的功效。

★★準備最容易！選用家中常見蔬果，配方三種以內就可完成

食材都是家庭中常備的蔬果，配方不超過三種，三分鐘以內就能輕鬆完成，最適合忙碌又想快速補給能量的現代人。

★★功效最完整！喝對蔬果汁，健身、美容、養生all get！

書中精心挑選能抑制人體老化和預防癌症的抗養化蔬果，除了能保護身體健康，還具有抗老化、美膚養顏的功效。多喝營養均衡的現打蔬果汁，讓食材完美的搭配強化全身機能，排除不良毒素和廢棄物，體質徹底變得更強健、有活力。

★★資料最齊全！挑選食材、材料應用、搭配祕方等，全部大公開

隨書附有製作果汁的注意事項，挑選新鮮食材的小撇步，徹底洗淨蔬果，又能保留營養成分的巧妙作法，分析食材的營養成分和功效等，除了讓你喝對蔬果汁，更學會看季節、分場合，傾聽身體的聲音，喝下對的營養素。

新聞分享

秀場天王豬哥亮今舉辦公祭，早上8點活動開始到遺體火化，天氣都相當晴朗，符合豬哥亮舞台上一向活潑、熱情的態度。豬哥亮遺體於下午1點40分抵達火化場，10分鐘的法會後，謝家人脫下孝衣，讓孝衣隨豬哥亮一同火化。

豬哥亮最後一場「告別秀」，約莫12:30結束路祭，送行隊伍則繼續往火葬場出發；在下午13:31，儀隊先行抵達火葬場、法師已就定位；豬哥亮遺體則於13:40抵達位於新北的火葬場「昇華園」，接著便直接進入火化爐。13:43舉行最後儀式，誦經時謝順福顯得相當哀戚、強忍淚水，最後頭越來越低，依然忍不住落淚；女兒謝金晶則頻頻拭淚，甚至哭到顫抖。13:50，誦經完畢後家人便脫下孝服，交由工作人員與豬哥亮遺體一併火化；最後家屬一同向現場媒體、粉絲鞠躬致謝。

一代巨星豬哥亮在太太、大兒子謝順福、小兒子以及女兒謝金晶陪同下，於最後放下所有恩怨情仇、化成塵土，長眠水晶骨灰罈中，於節目中的形象至此永存觀眾心底。

▲豬哥亮遺體火化。家屬在法師帶領下，於火化前舉行最後儀式。（圖／NOWnews）

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